দুপুরে ঘুম পেলে যা করবেন

দুপুর বেলা খাওয়ার পরে সবারই একটু ঘুম ঘুম ভাব আসে। কারও কারও আবার খুব বেশি। তখন বড় মুখে হাই তুলে নিজের প্রেস্টিজ পাংচার করবেন না। সমাধান তো আছে।দুপুরে ঘুম আসলে কি করবেন তা নিচে দেয়া হল। ১। এক নিঃশ্বাসে এক গ্লাস পানি পান করুন। এতেই দেখবেন ঘুম ঘুম ভাব একটু কম হবে। চোখে মুখেও একটু পানি ছিটিয়ে নিতে পারেন। বেশ তরতাজা ...

Read More »

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করুন সহজ ৭ উপায়ে

স্মৃতি হল এমন একটি স্থান যেখানে মস্তিষ্ক সব রকম তথ্য জমা রাখে এবং তা সময় সময় মনে করিয়ে দেয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষের স্মৃতি হ্রাস পেতে থাকে। ছোট ছোট বিষয় যেমন চাবি রিঙ কোথায় রেখেছেন, মানুষের নাম, ফোন নাম্বার ইত্যাদি ভুলে যাই আমরা। হাজার চেষ্টা করে তা মনে করা যায় না। যদিও এটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, কিন্তু কিছু উপায়ে স্মৃতিশক্তি ...

Read More »

বাচ্চাকে কফ সিরাপ খাওয়ানোর আগে সাবধান! জেনে নিন এই বাস্তব সত্য গুলো

কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ডাক্তার হয়ে যাই। জ্বর, সর্দি, কাশি কিংবা পেটখারাপ হলে খুব তাড়াতাড়ি আমরা ডাক্তারের কাছে যাই না। নিজেরাই ওষুধ খেয়ে নিই। কিংবা চলে যাই কোনও ওষুধের দোকানে। দোকানদারকেই ডাক্তার মনে করে তার পরামর্শের ওষুধ খেয়ে নিই। বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও অনেক সময় এই ভুলটা আমরা করে থাকি। আজকাল সব বাড়িতেই এমার্জেন্সি কিছু ওষুধ রাখা থাকে। বাচ্চার যদি কাশি হয়, ...

Read More »

পেটের ব্যথা দূর করতে জেনে নিন কিছু টিপস

বিভিন্ন কারণে পেট ব্যথা হতে পারে। পেট ব্যথা একবার শুরু হলে তা আর সহজে থামতে চায় না। যন্ত্রণাদায়ক এই পেট ব্যথার হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য হুটহাট ওষুধ খেয়ে থাকেন অনেকেই। হয়তো আপনার একটি ভুল ওষুধ সেবন হতে পারে বড় কোন রোগের কারণ। পেট ব্যথা ঘরোয়া কিছু উপায়ে ভাল করা সম্ভব। চলুন জেনে নিই সেগুলো– ১। অরুচি, হজম সংক্রান্ত পেট ...

Read More »

যেসব মহিলাদের গর্ভনিরোধক বড়ি খাওয়া উচিৎ না

৩৫ বছর বয়সি মহিলা, যাঁরা সিগারেট খান, তাঁদের ছাড়া সব মহিলাই কন্ট্রাসেপটিভ বড়ি খেতে পারেন। স্মোক করেন না যাঁরা, মেনোপোজ় হওয়া না পর্যন্ত গর্ভনিরোধক খেতে পারেন। তা ছাড়াও আরও কিছু বিষয়ের দিকে খেয়াল রাখা একান্ত জরুরি – কন্ট্রাসেপটিভ পিল খেতে পারেন না যেসব মহিলা – ১. যাঁদের হাতে, পায়ে ও ফুসফুসে রক্ত জমাট বাঁধে। ২. হৃদযন্ত্র ও লিভারে গুরুতর ব্যামো ...

Read More »

শ্বাস কষ্টের সমস্যা থাকলে যা করবেন, যা করবেন না

ধুলো দূষণের যুগে শ্বাস কষ্ট হওয়া এখন আমবাত। কারও সমস্যা থাকে জন্ম থেকে, কারও তৈরি হয় পারিপার্শ্বিক কারণে। আজ শপথ নিই, মেনে চলি কিছু নিয়ম, যাতে শ্বাস কষ্ট কারও প্রাণ কেড়ে নিতে না পারে – ১.বাড়িতে একা থাকাকালীন ধুলো ও ময়লা পরিষ্কার করতে যাবেন না। এব্যাপারে বাড়ির অন্য কাউকে যাবতীয় পরিষ্কারের দায়িত্ব নিতে হবে। চেষ্টা করুন বাড়িকে ধুলোমুক্ত রাখার। বাড়ির ...

Read More »

হাঁপানিকে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রাখতে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

সারা বিশ্বে শিশু থেকে বয়স্ক সব বয়সের কোটি কোটি মানুষ হাঁপানিতে ভুগছেন। নানা পরিবেশগত কারণে হাঁপানি রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। একটু সচেতন ও সতর্ক থাকলে আপনি নিজের হাঁপানিকে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রাখতে পারেন। অতিসংবেদনশীলতার কারণে শ্বাসতন্ত্রের পেশির সংকোচনের ফলে হাঁপানি দেখা দেয়। হাঁপানির জন্য এককভাবে কোনো কিছুকে দায়ী করা যায় না। তবে বংশগত ও পারিপার্শ্বিক কিছু কারণে শ্বাসতন্ত্র অতিসংবেদনশীল ...

Read More »

গরমের সময় কি কৃমির ওষুধ খাওয়া যায়? জেনে নিন জরুরি কিছু তথ্য

অনেকেরই বদ্ধমূল ধারণা, কৃমির ওষুধ খেতে হয় ঠাণ্ডা পরিবেশে। অর্থাৎ গরমের সময় এ ওষুধ খাওয়া যাবে না। তাই সবাই বৃষ্টির দিন কিংবা একটি ঠাণ্ডা পরিবেশের অপেক্ষায় থাকেন। কিন্তু আসলেই কী কৃমির ওষুধ ঠাণ্ডা পরিবেশে খেতে হবে? চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, সে রকম কোনো ধরাবাঁধা নিয়ম নেই। তবে কৃমির ওষুধ খেলে কারো কারো ক্ষেত্রে বমিভাব, মাথাঘোরা ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিতে পারে। যা ...

Read More »

ডিনারের তালিকায় রাখুন এই ৬টি খাবার

প্রচলিত আছে সকালের নাস্তা রাজার মত, দুপুরের খাবার সৈনিকের মত এবং রাতের খাবার ফকিরের মত খাওয়া উচিত। সারাদিনের খাবারের তুলনায় সকালের নাস্তাটা ভারী খাওয়া উচিত। রাতের খাবারের মেন্যুতে এমন কিছু খাবার রাখা উচিত যা সহজে হজমে হয়ে ভাল ঘুম হতে সাহায্য করবে। কিছু খাবার আছে যা সহজ হজম হয়ে থাকে। এমন কিছু খাবার কথা আসুন জেনে নেয়া যাক। ১। টক ...

Read More »

খুশখুশে কাশি কমানোর ঘরোয়া ‍উপায়

অনেক সময় জ্বর ভালো হয়ে গেলেও কাশি সহজে ভালো হতে চায় না। কাশির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য রয়েছে ঘরোয়া কিছু উপায়। ওষুধ না খেয়েও প্রাকৃতিক কিছু উপায় অবলম্বন করলেই কমিয়ে ফেলা সম্ভব এই ধরনের খুসখুসে কাশি। কার্তিকের মাঝামাঝি সময়ে শীত আসি আসি করছে। প্রতিদিন শেষ রাতের ঠাণ্ডা জানান দিচ্ছে শীত প্রায় দোরগোরায়। শীত শুরুর এই সময়তে ঠাণ্ডায় কম বেশি ...

Read More »